Lagträning
"Lagets styrka är varje medlem. Varje medlems styrka är laget."
- Phil Jackson
Teamets prestationsutveckling
Styrketräning, rörlighet, plyometri, funktionell styrka, återhämtning, fotarbete, snabbhetsträning, reaktionsförmåga, utveckling av energisystemet. Vad vi än gör är det organiserat på ett sätt som säkerställer att ditt team är redo och förberett. Många beskriver att detta är så nära personlig träning i grupp som möjligt eftersom vi ser alla som olika.
Förberedelse av rörelse
Uppvärmning är viktiga för att förbereda kroppen för de rörelsekrav som sporten ställer och för att minska skador. Det handlar inte bara om att gå igenom rörelsen utan också att identifiera vad som behövs i nuet.
Ungdomsutveckling
Inte alla idrottare reagerar på träning på samma sätt. Ungdomsutveckling bör fokusera på att bygga rörelsekvalitet, styrka, koordination och långsiktig atletisk utveckling utan att offra hälsan.
Vi lär idrottare att förstå avsikten bakom träning istället för att jaga flashiga övningar eller utmattning.
Utveckling av idrottare på plats
Träningen kan äga rum på vår anläggning eller direkt på er bana, plan eller fält. Att integrera prestationsträning i er miljö möjliggör effektiv schemaläggning och en smidigare övergång till träning.
Hållbar teamutveckling
Tiden är inne att visa upp vårt hårda arbete tillsammans. Träningen slutar dock inte här. Den kommer att fortsätta med olika avsikter för att se till att vi fortsätter med allt vi jobbat hårt med och håller oss friska resten av säsongen.
